Η καλύτερη συμβουλή για να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover είναι να πιείτε πολύ νερό. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, οπότε όσο περισσότερο νερό πίνετε, θα βοηθήσετε στην ενυδάτωση του οργανισμού σας. Ιδανικό είναι επίσης, το νερό καρύδας πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, ιδίως σε κάλιο.
Φάτε φρούτα ή πιείτε τον χυμό τους. Η βιταμίνη C που υπάρχει σε πολλά φρούτα, θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε πιο γρήγορα. Η μπανάνα επίσης, περιέχει κάλιο – έναν ηλεκτρολύτη ο οποίος είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί, μιας και συνήθως εξαντλείται από τον οργανισμό λόγω των διουρητικών επιδράσεων που έχει το αλκοόλ.
Το καλύτερο γεύμα για το hangover είναι ο συνδυασμός πρωτεϊνών με υδατάνθρακες. Βράστε δύο αυγά και συνοδεύστε τα με ντομάτα και ψωμί ή κριτσίνια.
Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Το αλκοόλ θα φύγει πιο γρήγορα από τον οργανισμό σας, αν καταφέρετε να κοιμηθείτε περισσότερο από ότι συνηθίζετε.