8 συμπτώματα ότι είστε εθισμένοι στο φαγητό

tableart_8-symptwmata-ethismoy-sto-faghto

Τα βασικά συμπτώματα ότι είστε εθισμένοι στο φαγητό περιλαμβάνουν λαιμαργία σε ανθυγιεινά τρόφιμα χωρίς να υπάρχει πραγματική πείνα και ανικανότητα να αντισταθούν στην επιθυμία να καταναλώσουν αυτά τα τρόφιμα.

Δεν υπάρχει εξέταση αίματος για τη διάγνωση εθισμού στο φαγητό . Όπως και με άλλους εθισμούς, βασίζεται σε συμπεριφορικά συμπτώματα.

Εδώ καταγράφονται 8 κοινά συμπτώματα του εθισμού στο φαγητό

  • Έχετε συχνά επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα, παρά την αίσθηση πληρότητας  και έχοντας τελειώσει ένα γεύμα.
  • Όταν αρχίσετε να τρώτε ένα φαγητό που λαχταρούσατε, συχνά βρίσκεστε τρώγοντας πολύ περισσότερο από ό, τι προοριζόταν.
  • Όταν τρώτε ένα φαγητό που λαχταρούσατε, μερικές φορές τρώτε μέχρι το σημείο που να αισθάνεστε υπερβολικά γεμάτος.
  • Συχνά αισθάνεστε ένοχοι όταν τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα – αλλά βρίσκετε τον εαυτό σας να το τρώτε ξανά σύντομα.
  • Μερικές φορές βρίσκετε  δικαιολογίες στο μυαλό σας γιατί πρέπει να φάτε
  • Έχετε επανειλημμένα – αλλά χωρίς επιτυχία- προσπαθήσει να σταματήσετε να τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως ελεύθερα γεύματα ή ημέρες.
  • Συχνά κρύβετε την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών από άλλους.
  • Αισθάνεστε ανίκανοι να ελέγξετε την κατανάλωσή ανθυγιεινών  τροφίμων – παρά το γεγονός ότι γνωρίζετε ότι επιβαρύνουν την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου της αύξησης βάρους.

Αν μπορείτε να αναφέρετε 4-5 από τα συμπτώματα αυτής της λίστας, ίσως πρέπει να συζητήσετε τη σχέση σας με τα τρόφιμα με κάποιον ειδικό.

Πηγή: Νάντια Αναγνωστή, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

No Comments Yet

Comments are closed